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No saber da miedo. Puedes empezar tu camino investigando aquí y hacer tu búsqueda un poco mas ligera.
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Conocer tu cuerpo es clave para la detección temprana del cáncer de mama. Aprende a realizar una autoexploración regular para identificar cualquier cambio y actuar a tiempo. Aquí te mostramos los pasos esenciales para una revisión eficaz. ¡Tu salud es lo primero!
Examina tus mamas frente a un espejo. Busca cambios en forma, tamaño, o textura. Nota cualquier asimetría o hundimiento.
De pie, coloca un brazo sobre la cabeza. Con la otra mano, palpa cada parte de la mama con movimientos circulares. Busca bultos o irregularidades.
Acuéstate con una almohada bajo el hombro del lado que examinas. Usa la mano contraria para palpar, aplicando presión ligera a moderada.
Palpa debajo de los brazos y alrededor de la clavícula en busca de bultos o inflamación. Los ganglios linfáticos agrandados pueden ser un signo de preocupación.
Con los dedos, aprieta suavemente el pezón para verificar secreciones inusuales. Cualquier líquido anormal debe ser evaluado por un médico.
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